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Au début d’une nouvelle année, les gens croient toujours de ce qu’ils ont besoin de faire pendant une bien meilleure année, ainsi que de l’établissement de routines saines en tête de liste. Alors que les gens prévoient généralement de commencer un programme d’exercice de routine, les trottoirs glacés, les matins nets, ainsi que la lumière du jour d’hiver plus courte fournit des raisons simples pour oublier votre résolution. Vous n’avez pas besoin d’un abonnement au centre de fitness ou d’appareils sophistiqués pour vous aider à vous mettre sur la bonne voie. L’étude de recherche montre systématiquement que les gens sont beaucoup susceptibles de faire de l’exercice lorsqu’ils font de Pet Dog Walking leur exercice de choix. Le temps avec Fido peut être une excellente méthode pour perdre des calories. Par exemple, vous allez perdre environ 125 calories sur une marche de 30 minutes pour chiens pour animaux de compagnie.
L’Organisation mondiale de la santé et du bien-être suggère que les adultes obtiennent un exercice aérobie d’intensité modéré de 150 minutes chaque semaine. La excellente nouvelle est que les avantages de santé et de bien-être que vous obtenez de l’exercice sont normalement bien meilleurs si vous divisez votre exercice en courtes sessions plutôt que d’essayer de se mettre en forme en une ou deux longues séances d’exercice par semaine. Des chercheurs de l’Université de Pittsburgh ont découvert que les gens ont demandé à diviser l’exercice en segments de 10 à 15 minutes enregistrés beaucoup plus d’heures d’exercice, étaient beaucoup plus susceptibles de s’en tenir Sessions d’exercice plus longues.
La marche des chiens peut être une excellente méthode pour répondre à votre résolution d’exercice 2013. Voici tout ce dont vous avez besoin:
Un copain d’exercice à quatre pattes
Une laisse
Sacs de caca
Des vêtements appropriés pour vos conditions météorologiques
Prévoyez de marcher dans l’ensemble de 30 minutes cinq jours par semaine. Vous pouvez faire trois promenades de 10 minutes, deux promenades de 15 minutes ou tout type de combinaison qui totalise 150 minutes par semaine. Lorsque vous êtes à l’aise avec votre marche, essayez de choisir votre vitesse ou d’ajouter des collines à vos promenades quotidiennes pour un coup de pouce supplémentaire. Utilisez le journal ci-dessous pour vous aider à suivre vos progrès.
Journal reproduit de In Forme comme Fido: Conformez-vous à votre chien de compagnie à une bien meilleure santé et bien-être de l’aube A. Marcus, MD
Avantages pour la santé et le bien-être des animaux